âđœ Diese hĂŒbschen Blondies sind nicht nur total lecker, sondern auch noch gesund! Sie werden nur mit natĂŒrlicher SĂŒĂe gesĂŒĂt und haben richtige Power-Zutaten in sich. Neben den weiĂen Bohnen (diese machen die Blondies richtig schön saftig und man schmeckt sie am Ende gar nicht heraus) sind Karotten, Haferflocken und weitere Zutaten dabei, die man sonst nicht unbedingt aus Kuchen kennt. Eine ganz einfache Möglichkeit Ostern gesund zu naschen!
đ Zutaten:
- 150 g Haferflocken
- 50.g Dinkelmehl
- 1 TL Backpulver
- 2-3 Karotten (100-150g)
- 240 g weiĂe Bohnen (abgesiebt)
- 100 ml Hafermilch (oder eine andere Pflanzenmilch)
- 280 g Apfelmus
- 5 EL Ahornsirup
- 50 g Margarine
- 1 TL Zimt
- Prise Muskatnuss
- Schuss Vanilleextrakt
- 100 g weiĂe Schokolade (hier könnt ihr frei wĂ€hlen, vegan, nicht vegan, mit Zucker oder nur natĂŒrlich gesĂŒĂt...)
âZubereitung (12 StĂŒck):
Wir starten mit den trockenen Zutaten. Dazu werden die Haferflocken in einen Mixer geben und zu einem Mehl zerkleinern. Gemeinsam mit dem Dinkelmehl und dem Backpulver werden sie in eine RĂŒhrschĂŒssel geben und grob vermischt.
Weiter geht es mit den feuchten Zutaten. Dazu die Karotten grob zerschneiden und in einem Mixer oder mit einer Reibe fein raspeln. Fertig geraspelt können die Möhren bereits zu den trockenen Zutaten gegeben werden.
Weiter geht es mit den Bohnen, diese werden abgegossen, gewaschen und dann abgetropft. So kommen sie mit der Hafermilch in den Mixer und werden zu einem feinen Brei pĂŒriert. (Es sollten keine StĂŒckchen mehr zu sehen sein.)
Dieser Bohnenbrei sowie Apfelmus, Ahornsirup, Margarine, Zimt, Vanille & Muskatnuss kommen zu den trockenen Zutaten in die RĂŒhrschĂŒssel und werden zu einem gleichmĂ€Ăigen Teig vermengt.
Die weiĂe Schokolade wird nun grob zerhackt und kurz untergerĂŒhrt, sodass sie gleichmĂ€Ăig im Teig verteilt ist.
Der Ofen wird auf 150° Umluft vorgeheizt.
In einer Brownie-Backform oder einer kleinen Auflaufform (ca. 30x40cm groĂ) kann nun ein Stuck Backpapier hineingelegt und an die Seiten gedruckt werden. Hinein kommt der Teig, wird glatt gestrichen und dann bei 150° ca. 30 Minuten gebacken.
(Falls ihr keine kleine Backform habt, könnt ihr eure Backform mit zwei Gabeln und dem Backpapier verkleinert, so wie ich es in den Zubereitungsbildern zeige. =))
Nach dem Backen mĂŒssen die Blondies mindestens auf Zimmertemperatur abkĂŒhlen, damit sie fest werden.
Dann können sie noch mit etwas geschmolzener Schokolade dekoriert werden und schon kann mit guten Gewissen ein Blondie nach dem anderen verdrĂŒckt werden!
PS: bist du auch im Oster-Backfieber? Hier findest du noch ein tolles Osterrezept!
đ©đŒâđłViel SpaĂ beim Nachbacken!
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